Wie bereitest du dich vor?

Eine gute Vorbereitung ist wichtig, um zuverlässige und wertvolle Ergebnisse bei deinem Mikrobiomtest zu erhalten. Folge den untenstehenden Richtlinien, um optimal vorbereitet zu sein und das Beste aus deinem Test herauszuholen.

Keine Sorge:

Es ist völlig normal, sich Sorgen zu machen, wenn man eine Stuhlprobe abnimmt. Wir möchten dich beruhigen: Der Test ist einfach, hygienisch und vollkommen sicher. Du erhältst alles, was du für den Test benötigst, in der Testkit, und unser Team steht dir bei jedem Schritt zur Seite. Du kannst darauf vertrauen, dass der Test sorgfältig durchgeführt wird und dass deine Ergebnisse zuverlässig sind. Hast du dennoch Zweifel oder Fragen? Kontaktiere uns gerne.

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9 Dinge, auf die du achten solltest

Behalte deine Ernährung, Aktivitäten und Beschwerden vor deinem Mikrobiomtest im Blick
Warte mit dem Test, wenn du eine akute Darminfektion (wie Magen-Darm-Grippe oder Durchfall) hast
Bleib bei deinen gewohnten Routinen
Warte mindestens 4-6 Wochen nach einer Antibiotikakur, bevor du den Test machst
Verwende Probiotika und Präbiotika nur, wenn sie Teil deiner täglichen Routine sind
Vermeide kürzliche Veränderungen in deiner Ernährung oder Lebensweise, wie z.B. einen Urlaub im Ausland
Entnehme deine Probe zu einem passenden Zeitpunkt

Lesen Sie unten mehr über jeden Schritt!

1. Behalte deine Ernährung, Aktivitäten und Beschwerden vor deinem Mikrobiomtest im Blick

Es ist wichtig, deine tägliche Ernährung, körperliche Aktivitäten und eventuelle Beschwerden zwei Wochen vor dem Test zu verfolgen. Diese Informationen sind entscheidend, um deine Testergebnisse zu interpretieren und Faktoren zu identifizieren, die dein Mikrobiom beeinflussen. Indem wir Einblick in deine Gewohnheiten bekommen, können wir ein detailliertes Bild deiner Darmflora erstellen und sehen, wie deine Ernährung und Lebensweise deine Gesundheit beeinflussen.

2. Warte mit dem Test, wenn du eine akute Darminfektion (wie Magen-Darm-Grippe oder Durchfall) hast

Hast du eine akute Darminfektion, wie Magen-Darm-Grippe oder Durchfall? Es ist ratsam, den Mikrobiomtest zu verschieben, bis du vollständig erholt bist. Infektionen können dein Mikrobiom vorübergehend stören, sodass die Testergebnisse möglicherweise nicht die normale Zusammensetzung deiner Darmflora widerspiegeln. Warte mindestens zwei Wochen nach dem Abklingen deiner Beschwerden, bevor du den Test machst.

3. Bleib bei deinen gewohnten Routinen

Nimmst du täglich Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel? Es ist wichtig, diese weiterhin wie gewohnt zu nehmen. Das plötzliche Absetzen von Medikamenten oder Supplementen kann dein Mikrobiom stören und die Testergebnisse beeinflussen. Für das genaueste Bild deiner Darmflora solltest du deine gewohnten Routinen beibehalten.

4. Warte nach einer Antibiotikakur mit dem Test

Hast du kürzlich eine Antibiotikakur gemacht? Es wird empfohlen, mit dem Mikrobiomtest zu warten, bis mindestens 4-6 Wochen nach der letzten Dosis Antibiotika vergangen sind. Antibiotika können deine Darmflora vorübergehend stören, wodurch die Testergebnisse weniger repräsentativ für deine normale Situation sind. Warten sorgt dafür, dass sich dein Mikrobiom erholt hat, was zu zuverlässigeren Ergebnissen führt.

5. Verwende Probiotika und Präbiotika nur weiter, wenn sie Teil deiner gewohnten Routine sind

Verwendest du regelmäßig Probiotika oder Präbiotika? Wenn diese Ergänzungsmittel ein fester Bestandteil deiner täglichen Routine sind, kannst du sie weiter verwenden. Hast du sie jedoch erst kürzlich angefangen zu nutzen, um dein Mikrobiom zu verbessern, und sind sie noch nicht Teil deiner gewohnten Routine, solltest du mindestens eine Woche vor dem Test mit der Verwendung von Probiotika und Präbiotika aufhören. Diese Ergänzungsmittel können dein Mikrobiom vorübergehend beeinflussen und die Testergebnisse verfälschen.

6. Vermeide kürzliche Veränderungen in Ernährung oder Lebensstil

Versuche, zwei Wochen vor deinem Mikrobiomtest keine großen Veränderungen an deiner Ernährung oder deinem Lebensstil vorzunehmen. Sogar ein Urlaub, besonders wenn er länger als eine Woche außerhalb Europas dauert, kann einen erheblichen Einfluss auf dein Mikrobiom haben. Plötzliche Veränderungen können deine Ergebnisse verfälschen und ein verzerrtes Bild deiner üblichen Darmflora liefern. Es ist wichtig, einen stabilen Lebensstil beizubehalten, um aussagekräftige Testergebnisse zu erhalten.

7. Entnehme deine Probe zu einem passenden Zeitpunkt

Für die genauesten Ergebnisse wähle einen ruhigen Zeitpunkt, um deine Probe zu entnehmen. Achte darauf, dass du genug Zeit hast und dich wohlfühlst. Eine entspannte Umgebung trägt zu einer sorgfältigen und hygienischen Probenentnahme bei, was für zuverlässige Testergebnisse entscheidend ist.

8. Folge den Anweisungen genau

Lies die beiliegenden Anweisungen sorgfältig durch und folge ihnen Schritt für Schritt. Eine korrekte Entnahme der Probe ist entscheidend, um zuverlässige Ergebnisse zu erhalten. Achte darauf, die Probe richtig zu entnehmen und zu versenden, damit deine Testergebnisse so genau wie möglich sind. Wenn du dir unsicher bist, nimm Kontakt mit uns auf, um weitere Erklärungen zu erhalten.

9. Teste während schwankender Beschwerden für mehr Einblicke in dein Mikrobiom

Wenn du schwankende Beschwerden hast, wie Bauchschmerzen oder Durchfall, kann es hilfreich sein, den Test während deiner Beschwerden zu machen. Dies gibt wertvolle Einblicke, wie dein Mikrobiom auf Symptome reagiert. Für ein noch vollständigeres Bild kannst du in Erwägung ziehen, den Test zweimal zu machen: einmal, wenn du wenig Beschwerden hast und einmal während der Beschwerden. Dies gibt einen breiteren Überblick darüber, wie dein Mikrobiom funktioniert.

Vorbereitung auf den Mikrobiomtest