Hoe bereid je je voor?

Een goede voorbereiding is belangrijk voor het verkrijgen van betrouwbare en waardevolle resultaten bij je microbioomtest. Volg de onderstaande richtlijnen om optimaal voorbereid te zijn en het meeste uit je test te halen.

Wees gerust:

Het is volkomen normaal om je zorgen te maken over het afnemen van een ontlastingsmonster. We willen je geruststellen: de test is eenvoudig, hygiënisch en volledig veilig. Je ontvangt alles wat je nodig hebt in de testkit en ons team staat klaar om je te ondersteunen bij elke stap. Je kunt erop vertrouwen dat je test zorgvuldig wordt uitgevoerd en dat je resultaten betrouwbaar zijn. Heb je toch twijfels of vragen? Neem dan gerust contact met ons op

Neem contact op

9 dingen waar je op kan letten

Houd je voeding, activiteiten en klachten bij voor je microbioomtest
Wacht bij een acute darminfectie (zoals buikgriep of diarree) met het doen van de tes
Blijf je normale gewoonten volgen
Wacht na een antibioticakuur met testen
Blijf probiotica en prebiotica alleen gebruiken als dat je standaard routine is.
Vermijd recente veranderingen in dieet of levensstijl zoals een vakantie in het buitenland
Verzamel je monster op een geschikt moment

Lees hieronder meer over elke stap!

1. Houd je voeding, activiteiten en klachten bij voor je microbioomtest

Het is belangrijk om twee weken voor de test je dagelijkse voeding, fysieke activiteiten en eventuele klachten bij te houden. Deze informatie is essentieel voor het interpreteren van je testresultaten en het identificeren van factoren die invloed hebben op je microbioom. Door inzicht te krijgen in je gewoonten, kunnen we een gedetailleerd beeld van je darmflora opstellen en zien hoe je dieet en lifestyle invloed hebben op je gezondheid.

2. Wacht bij een acute darminfectie (zoals buikgriep of diarree) met het doen van de test

Heb je last van een acute darminfectie, zoals buikgriep of diarree? Het is raadzaam om de microbioomtest uit te stellen totdat je volledig hersteld bent. Infecties kunnen tijdelijk je microbioom verstoren, waardoor de testresultaten mogelijk niet representatief zijn voor je normale darmflora. Wacht minstens twee weken na het verdwijnen van je klachten om de test te doen.

3. Blijf je normale gewoonten volgen

Gebruik je dagelijks medicijnen of voedingssupplementen? Het is belangrijk om deze te blijven gebruiken zoals je gewend bent. Het plotseling stoppen met medicijnen of supplementen kan een verstoord microbioom veroorzaken en daardoor de testresultaten beïnvloeden. Voor het meest nauwkeurige beeld van je darmflora, behoud je je gebruikelijke gewoonten.

4. Wacht na een antibioticakuur met testen

Heb je recent een antibioticakuur gevolgd? Het is aan te raden om te wachten met de microbioomtest totdat er minimaal 4-6 weken zijn verstreken na je laatste dosis antibiotica. Antibiotica kunnen je darmflora tijdelijk verstoren, waardoor de testresultaten minder representatief zijn voor je normale situatie. Wachten zorgt ervoor dat je microbioom zich heeft hersteld, wat leidt tot betrouwbaardere resultaten.

5. Blijf probiotica en prebiotica alleen gebruiken als dat je standaard routine is.

Gebruik je regelmatig probiotica of prebiotica? Als deze supplementen een vast onderdeel zijn van je dagelijkse routine, kun je ze blijven gebruiken. Ben je ze echter recent gaan gebruiken om je microbioom te verbeteren en maken ze geen vast onderdeel van je routine uit? Stop dan ten minste een week voor de test met het gebruik van probiotica en prebiotica. Deze supplementen kunnen je microbioom tijdelijk beïnvloeden en de testresultaten verstoren.

6. Vermijd recente veranderingen in dieet of levensstijl

Probeer twee weken voor je microbioomtest geen grote veranderingen aan te brengen in je dieet of levensstijl. Zelfs een vakantie, vooral langer dan een week buiten Europa, kan een aanzienlijke invloed hebben op je microbioom. Plotselinge veranderingen kunnen je resultaten verstoren en een vertekend beeld geven van je reguliere darmflora. Het behouden van een stabiele levensstijl is essentieel voor een representatieve test.

7. Verzamel je monster op een geschikt moment

Voor de nauwkeurigste resultaten, kies een rustig moment om je monster af te nemen. Zorg ervoor dat je voldoende tijd hebt en je je comfortabel voelt. Een ontspannen omgeving draagt bij aan een zorgvuldige en hygiënische afname, wat essentieel is voor betrouwbare testresultaten.

8. Volg de instructies nauwkeurig

Lees de bijgeleverde instructies zorgvuldig door en volg ze stap voor stap. Een correcte afname van het monster is cruciaal voor het verkrijgen van betrouwbare resultaten. Zorg ervoor dat je het monster op de juiste manier verzamelt en verstuurt, zodat je testresultaten zo accuraat mogelijk zijn. Als je ergens over twijfelt, neem dan contact met ons op voor verdere uitleg.

9. Test tijdens wisselende klachten voor meer inzichten in je microbioom

Als je last hebt van wisselende klachten, zoals buikpijn of diarree, kan het nuttig zijn om de test af te nemen wanneer je klachten aanwezig zijn. Dit geeft waardevolle inzichten in hoe je microbioom reageert tijdens symptomen. Voor een nog completer beeld kun je overwegen de test twee keer te doen: één keer wanneer je weinig klachten hebt en één keer tijdens de klachten. Dit levert een breder overzicht van de werking van je microbioom.

Voorbereiden microbioomtest