Klachten

Vraagt u zich af of uw gezondheidsklachten iets met uw microbioom te maken kunnen hebben?

Er zijn veel soorten bacteriën in je darmen en ze kunnen je lichaam op verschillende manieren beïnvloeden:

• Ze helpen je om je eten te verteren
• Ze kunnen je immuunsysteem beïnvloeden; Van sommige bacteriën is bekend dat ze de uitscheiding van ontstekingsremmende stoffen stimuleren of zelfs zelf ontstekingsremmende stoffen uitscheiden.
• Ze kunnen helpen beschermen tegen ongewenste bacteriën door ruimte in uw darmen in te nemen of door antimicrobiële stoffen uit te scheiden

Soms is de balans van dit netwerk verstoord, wat tot allerlei problemen kan leiden. Obstipatie, een opgeblazen gevoel en een lekkende darm zijn slechts een deel van de darmklachten die in verband kunnen worden gebracht met het darmmicrobioom. Ook inflammatoire darmaandoeningen (IBD) en prikkelbare darmsyndroom (PDS) zijn gekoppeld aan veranderingen in de samenstelling. Nog meer systemische ziekten, zoals diabetes type 2, kunnen verband houden met een disbalans in uw darmbacteriën.

Of deze veranderingen oorzaak of gevolg zijn, staat nog ter discussie, maar we weten wel dat bij buikklachten vaak een lage diversiteit wordt gezien. We weten ook dat er sommige soorten zijn die je liever niet in je darmen aantreft.

Check met onze microbioom-testkit of je microbioom divers genoeg is en bekijk in welke mate er ongewenste bacterien aanwezig zijn in je darmen. Bent u op zoek naar een uitgebreid advies op basis van uw resultaten? Wil je weten of je klachten iets te maken hebben met je darmmicrobioom? Neem contact op met een van onze zorgprofessionals voor een consult.

Leer meer over de microbiota

Voeding

Weet jij welke voeding een positive impact heeft op jouw microbioom?

Als je iets eet, wordt het deels verteerd door je eigen lichaam en deels door de bacteriendie leven in je darmen, je eigen MicroZoo! Door uw bacterien te voeden met de juiste voeding kunt u de groei van bepaalde soorten bevorderen en de hoeveelheid ongewenste soorten verminderen.

Hoewel we wetenschappelijk nog niet voor alle soorten bacterien kunnen zeggen wat je moet eten om de groei te bevorderen, weten we al wel hoe we uw dieet kunnen optimaliseren voor sommige heilzame soorten. Zo is het bijvoorbeeld bekend dat bacteriesoort Akkermansia muciniphilia de ontwikkeling van de binnenwand van uw darm stimuleert, wat de gezondheid van uw darm verbetert. Je zou de populatie Akkermansia in je darmen kunnen helpen groeien door je voedingspatroon als volgt te veranderen:

• Voeg of verhoog de hoeveelheid volkoren granen zoals volkoren rijst, haver, pasta of couscous aan uw dieet
• Voeg meer bronnen van oligofructos toe aan uw dieet, zoals ui, knoflook, prei of artisjoc
• Eet twaalf uur per dag niets; Door te vasten geef je bacteriën die het langer volhouden zonder extra voeding (zoals Akkermansia) een betere kans om te groeien.

Start met het optimaliseren van úw microbioom en haal het beste uit uw darmen met onze microbioom-testkit. Neem contact op met een van onze zorgprofessionals om u te helpen uw microbioom te verbeteren door middel van uw dieet!

Leer meer over de microbiota

Sport

Heb je je ooit afgevraagd of je darmmicrobioom invloed kan hebben op je sportprestaties?

Dat heeft het zeker! Je darmflora speelt een belangrijke rol bij het functioneren van je stofwisseling. Er wordt nog veel onderzoek gedaan naar de invloed van het microbioom op sportprestaties, maar er zijn al enkele verbanden gevonden:

• Het niveau van butyraatproducerende bacteriën en de verhouding tussen Firmicutes en Bacteroides zijn positief gecorreleerd met de maximale zuurstofopname (VO2max)
• De samenstelling van de microbiota heeft een impact op darmontsteking, muscoskeletale gezondheid en bijbehorend herstel
• Het microbioom heeft invloed op de vochtbalans tijdens inspanning

Meer weten en het zelf proberen? Bestel hem hier!

Op zoek naar meer gedetailleerd advies? Neem gerust contact op met een van onze zorgprofessionals om de voordelen van uw darmflora verder te bespreken en om uit te vinden wat het voor u kan doen!

Leer meer over de microbiota