Herken een verstoord microbioom aan deze klachten

Laatst gewijzigd: 28 februari 2025

Af en toe een scheet, buikkramp, of dunne poep; iedereen heeft er weleens last van. Maar wanneer deze klachten aanhouden of verergeren, is er misschien meer aan de hand. Mogelijk heb je al contact gehad met je huisarts of een specialist om aanhoudende darmklachten aan te pakken. Heeft dat nog geen vooruitgang geboekt, dan kan het nuttig zijn om je microbiota onder de loep te nemen.

Een verstoorde samenstelling van je microbiota kan veel darmklachten in de hand werken. Op deze pagina vind je een lijst van aandoeningen en bijbehorende symptomen die mogelijk samenhangen met een verstoorde darmmicrobiota. Daarnaast beschrijven we voor elke aandoening op welke score(s) van het testrapport je kunt focussen.

1.       Acute diarree (buikloop)

Herken je door: dunne poep, waterdunne ontlasting, nood om naar het toilet te gaan.

Focus in het resultatenrapport vooral op je score voor ongewenste bacteriën. Een hoge hoeveelheid hiervan kan de darmen irriteren en dat leidt mogelijk tot acute diarree.

2.       Prikkelbare darmsyndroom

Herken je onder andere door: buikpijn, buikkrampen, problemen met poepen, opgeblazen buik, winderigheid.

Doe de PDS-test van MDL-fonds om te bepalen of jij mogelijk PDS hebt.

Focus in het resultatenrapport ten eerste op je score voor ongewenste soorten en ten tweede op je score voor energieproducerende bacteriën. Een overvloed aan ongewenste bacteriën kan de groei en activiteit van nuttige bacteriën, zoals de energieproducerende soorten, onderdrukken. Een lage energieproductie kan bovendien bijdragen aan klachten die kenmerkend zijn voor het prikkelbare darm syndroom (PDS).

Heb jij PDS? Dan raden wij aan het rapport in een andere volgorde dan normaal door te nemen. Download hier de betreffende handleiding.

3.       Rommelende darmen, winderigheid

Herken je onder andere door: een opgezette buik, pijn of darmkrampen, verstopping, winderigheid, verminderde eetlust.

Focus in het resultatenrapport ten eerste op je score voor waterstofsulfideproducerende bacteriën (ongewenste soorten) en ten tweede op je score voor gasproducerende bacteriën. Deze soorten produceren namelijk nuttige gassen tijdens het fermentatieproces, maar een teveel aan deze gassen kan voor rommelende darmen en winderigheid zorgen.

4.       Chronische diarree

Herken je door: diarree die langer dan drie weken aanhoudt.

Focus in het resultatenrapport ten eerste op je score voor ongewenste soorten; een hoge score kan op den duur voor diarree zorgen. Focus daarna op je scores voor diversiteit en lactaatproducerende bacteriën. Bij personen met chronische diarree is deze score vaak laag.

5.       Overgewicht of obesitas

Men spreekt van overgewicht bij een BMI van 25 tot en met 29; en van ernstig overgewicht (obesitas) bij een BMI hoger dan 30.

Focus in het resultatenrapport vooral op je score voor diversiteit, energieproducerende bacteriën en proteobacteriën. Een lage diversiteit, gecombineerd met een tekort aan energieproducerende bacteriën, komt vaak voor bij mensen met ernstig overgewicht (obesitas). Deze microbioomsamenstelling heeft doorgaans een verminderde weerstand wat de kans op irritatie (door proteobacteriën) vergroot.

6.       Chronische vermoeidheidssyndroom (ME/CVS)

Herken je onder andere door: langdurige vermoeidheid, concentratie- en geheugenproblemen, buikpijn.

Focus in het resultatenrapport vooral op je score voor energieproducerende bacteriën. Deze bacteriën spelen een belangrijke rol bij de productie van korte-keten vetzuren (butyraat, propionaat en acetaat), die belangrijk zijn voor een gezonde darmfunctie. Bij een tekort aan deze bacteriën is er onvoldoende energie beschikbaar om diverse lichaamsprocessen goed uit te voeren.

7.       Verstopping (constipatie)

Herken je door: minder dan drie keer per week poepen.

Focus in het resultatenrapport ten eerste op je score voor diversiteit; bij personen met constipatie is deze score vaak laag. Ten tweede is de score voor energieproducerende bacteriën belangrijk. Een hoge score is over het algemeen het gevolg van voldoende vezelinname. Dankzij vezels is er een regelmatige aanmaak van ontlasting en dat vermindert of voorkomt constipatie. Focus ten derde op je score voor lactaatproducerende bacteriën; bij personen met constipatie is ook deze score vaak laag.

Met onze darmmicrobioomtest kan je erachter komen hoe de samenstelling van jouw microbioom eruitziet. Daarna kan je met de testresultaten gericht zoeken naar een oplossing voor je darmklachten, eventueel samen met een professional.

Meer dan je darmen: klachten door een verstoord microbioom  

Een verstoorde microbiota beïnvloedt niet alleen je darmen. Omdat je microbioom in contact staat met je immuunsysteem en hersenen, kunnen er ook klachten op andere plekken van je lichaam ontstaan. Enkele voorbeelden zijn:

• Auto-immuunziektes, zoals reumatoïde artritis (RA) en multiple sclerose (MS)
• Huidproblemen, zoals acne, rosacea en eczeem
• Stemmingsstoornissen, zoals angst, depressie en autisme
• Hormonale onevenwichtigheid, zoals stemmingswisselingen, onregelmatige menstruatie en hormonale acne.

Belangrijk: de microbioomtest van MyMicroZoo richt zich niet op deze klachten en aandoeningen, omdat de wetenschappelijke onderbouwing hiervoor nog onvoldoende is. Daarnaast is niet duidelijk welke bacteriën precies een rol spelen en of er sprake is van een oorzaak-gevolgrelatie. Dit onderzoek is in ontwikkeling, en zodra er voldoende bewijs is, verwerken wij deze inzichten in ons testrapport.

De test richt zich voornamelijk op de gezondheid van de darmen en darmbacteriën. Lees hier meer over een gezond microbioom en welke inzichten de test geeft.
 

Bronnen:

Abdel-Gadir, A., Stephen-Victor, E., Gerber, G.K., et al. (2019). Microbiota therapy acts via a regulatory T cell MyD88/RORγt pathway to suppress food allergy. Nat Med, 25, 1164–1174. https://doi.org/10.1038/s41591-019-0461-z

Aoun, A., Darwish, F., & Hamod, N. (2020). The Influence of the Gut Microbiome on Obesity in Adults and the Role of Probiotics, Prebiotics, and Synbiotics for Weight Loss. Prev Nutr Food Sci, 25(2), 113-123. https://doi.org/10.3746/pnf.2020.25.2.113

De Luca, F., & Shoenfeld, Y. (2019). The microbiome in autoimmune diseases. Clinical and Experimental Immunology, 195(1), 74–85. https://doi.org/10.1111/cei.13158

De Pessemier, B., Grine, L., Debaere, M., Maes, A., et al. (2021). Gut–Skin Axis: Current Knowledge of the Interrelationship between Microbial Dysbiosis and Skin Conditions. Microorganisms, 9(2), 353.

Giloteaux, L., Goodrich, J.K., Walters, W.A., et al. (2016). Reduced diversity and altered composition of the gut microbiome in individuals with myalgic encephalomyelitis/chronic fatigue syndrome. Microbiome, 4, 30. https://doi.org/10.1186/s40168-016-0171-4

Gujral, N., Freeman, H.J., & Thomson, A.B. (2012). Celiac disease: prevalence, diagnosis, pathogenesis, and treatment. World J Gastroenterol, 18(42), 6036-6059. https://doi.org/10.3748/wjg.v18.i42.6036

Issa, B., Wafaei, N. A., & Whorwell, P. J. (2012). Abdominal Bloating and Distension: What Is the Role of the Microbiota. Dig Dis Sci, 57, 4–8. https://doi.org/10.1007/s10620-011-1834-4

Liu, R., Hong, J., Xu, X., et al. (2017). Gut microbiome and serum metabolome alterations in obesity and after weight-loss intervention. Nat Med, 23, 859–868. https://doi.org/10.1038/nm.4358

Martin, A. M., Sun, E., Rogers, G.B., & Keating, D.J. (2019). The influence of the gut microbiome on host metabolism through the regulation of gut hormone release. Frontiers in Physiology, 10. https://doi.org/10.3389/fphys.2019.00428

Mayer, E. A., Knight, R., Mazmanian, S. K., Cryan, J. F., & Tillisch, K. (2014). Gut microbes and the brain: paradigm shift in neuroscience. The Journal of Neuroscience, 34(46), 15490-15496. https://doi.org/10.1523/JNEUROSCI.3299-14.2014 

Mutuyemungu, E., Singh, M., Liu, S., & Rose, D. J. (2023). Intestinal gas production by the gut microbiota: A review. Journal of Functional Foods, 100, 105367. https://doi.org/10.1016/j.jff.2022.105367

Pan, R., Wang, L., Xu, X., Chen, Y., Wang, H., Wang, G., Zhao, J., & Chen, W. (2022). Crosstalk between the Gut Microbiome and Colonic Motility in Chronic Constipation: Potential Mechanisms and Microbiota Modulation. Nutrients, 14, 3704. https://doi.org/10.3390/nu14183704

Pascal, M., Perez-Gordo, M., Caballero, T., Escribese, M.M., et al. (2018). Microbiome and Allergic Diseases. Front Immunol, 9, 1584. https://doi.org/10.3389/fimmu.2018.01584

Shu, S.A., Yuen, A.W.T., Woo, E., et al. (2019). Microbiota and Food Allergy. Clinic Rev Allerg Immunol, 57, 83–97. https://doi.org/10.1007/s12016-018-8723-y